Ett allmänt råd för alla former av utomhusträning är att klä sig i flera tunna lager istället för ett tjockt. Det ger luft mellan plaggen och luft isolerar värme bra. Dessutom blir det enkelt att klä av och på sig längs vägen.

Lager 1: Ull eller tekniska underställ

Lager 2: Mellanlager (träningskläder)

Lager 3: En träningsjacka/regnjacka som tål väder och vind.

Att tänka på vid fotbollsträning utomhus i kyla:

• Ha inte bomullskläder närmast kroppen, ha istället kläder av syntet eller ull.
• Ha handskar som tål vatten. Tygvantar blir väldigt kalla snabbt.
  
• Även mössa hjälper att hålla värme. 
• Dem ska inte ha på sig tjockjackor när dem ska träna. Klä dem jämnvarmt över hela kroppen.
• Jacka endast vid vila.
• Fyll vattenflaskorna med ljummet vatten, istället för kallt vatten.
• Extra viktigt är också att dem fått i sig energi/kolhydrater innan träning för att kunna generera värme på ett mer effektivt sätt under passet.